1、通过每天锻炼来增强记忆力和注意力；2、补充大脑补品，增强记忆力；3、限制或消除不良习惯；4、艰苦的导读学习时间后冥想或放松；5、做笔记，不要过度使用计算机或技术设备；6、准时吃饭，不夜宵；7、用心算提高学习记忆。